Здравствуйте, уважаемые!
Как вам уже известно, в преддверие Рождества Галина Хензель на своем сайте, посвященном исполнению желаний, раздает подарки. :)
В предпраздничные дни обычно больше ярких эмоций — радости, грусти, разочарования, предвкушения, восторга и масса других. Насколько вы привыкли замечать свои эмоции и выражать их? Как вам с вашими эмоциями живется? :)
«Сегодня мы будем отвечать на вопрос — как мне с самим собой живется. Другими словами, будем заниматься эмоциональным самоанализом, который является основой для того, чтобы что-то дальше делать со своими эмоциями. Если мы не умеем распознавать свои чувства, если мы не умеем их отслеживать, если мы не знаем на что и какими чувствами мы реагируем, то двигаться дальше, например, к контролю, к понимаю других действий, направленных на свой эмоциональный интеллект, просто бессмысленно — мы не будем иметь критерия и не будем понимать, насколько мы успешны и насколько мы продвинулись в развитии каких-то своих качеств.
Эмоции — это такая встроенная в организм обратная связь: насколько верно мы понимаем те события, которые происходят в окружающем мире, реакции тех людей, с которыми мы взаимодействуем и насколько мы можем правильно их осознать и оценить объективно.
Все мы знаем, что объективность — штука порой недостижимая, но — одни люди оценивают ситуацию более правильно, другие люди по каким-то причинам оценить ее не в состоянии. И этими причинами, по которым мы оценить ситуацию объективно не можем, и являются наши эмоциональные фильтры.
Каждый человек воспринимает окружающий мир сквозь какую-то призму, сквозь призму своих эмоциональных реакций, поэтому, чем быстрее, чем раньше мы начнем понимать — в чем состоит фильтр, тем легче в дальнейшем нам будет определять — насколько объективна оценка ситуации, оценка действий других людей, оценка наших собственных действий, и конечно же, от этого всего зависит наше общее эмоциональное состояние, то есть то, как мы ощущаем себя по жизни, насколько мы ею удовлетворены, насколько мы счастливы, насколько мы в состоянии испытывать положительные эмоции, а не пребывать в отрицательных.
Итак, первым пунктом нашей программы заявлено умение замечать свои эмоции. Есть люди, которые от природы умеют очень хорошо разбираться в своих чувствах и эмоциях и на другом конце шкалы есть люди, которые вообще своих чувств не распознают, либо распознают очень слабо, но не могут объяснить, что они чувствуют. Существует даже такое заболевание, которое называется алекситимия — невозможность описать вербально свои чувства или вообще их определить.
Естественно, все мы находимся где-то на этой шкале, кто-то ближе к одному полюсу, кто-то к другому. Но если у вас интересует тема эмоций, то есть большая вероятность эту свою способность улучшить.»
Яна Лан, психолог, психотерапевт гуманистического направления, из первого дня базового курса «Школы Эмоций»
Несколько минут послушать Яну можно здесь.
А сейчас — срочно за подарками! :)
И, если вам интересна тема эмоций, обязательно получите подарок в воскресенье! :)
Вавилина Наталия
