Очень стыдно мне писать Вам. Вот докатилась до того, что приходиться просить помощи у специалиста. Для начала сообщу, мне 19 лет, со своим молодым человеком встречаюсь около 3 лет. Наши отношения похожи на ….одни унижения и немного счастья. Он периодически уходит от меня, говоря при этом много больных слов, потом возвращается….потому что я в прямом смысле слова умоляю его…..и все начинается заново. Проблема моя состоит вот в чем: я всегда была очень сильным человеком, могу выдержать любые трудности, но после встречи с ним, я пребываю в постоянной депрессии. ОН убил меня как личность, доходит до абсурда, я не могу много ему сказать, потому что боюсь, что он опять уйдет. Я превратилась в забитую серую мышку, которая постоянно боится.
Я понимаю, что за такое человека сложно любить но…..меня совсем не устраивает то, что со мной происходит, я начинаю плакать по любому поводу….даже из-за разбитой кружки.. мне хочется вновь почувствовать себя сильным человеком, хочу стать той, которой я была до встречи с ним.
Как мне побороть страх того, что он уйдет? Страх одиночества? И постоянную плаксивость? Алиса.
Ответ
Здравствуйте, Алиса! Если человек стал излишне плаксивым в последнее время, значит, причину его плаксивости нужно искать в тех событиях, которые были за этот период. Скорее всего, причину Вашей слезливости нужно искать в отношениях с Вашим молодым человеком.
Почему Вы в свои 19 лет так боитесь одиночества? А ведь причина всех Ваших проблем именно в этом. Не будь этого страха — Вы бы не тратили свои нервы и свое время на такого неподходящего для отношений с Вами юношу.
И нужно еще решить, что было первопричиной — боязнь потерять этого парня или страх одиночества. Вполне вероятно, что Вы и начали встречаться с ним только потому, что боялись быть одна. Только почему? Откуда у Вас этот страх — можно понять, только узнав все Вашу историю. Обычно это идет из семейных взаимоотношений. Обычно с таким страхом вырастают дети одиноких матерей. Или в семьях, где один из родителей терпит унижение от другого только потому, что боится одиночества. И ребенок просто перенимает страхи родителей.
Возможно, что это не опыт Ваших родителей, а Ваш собственный опыт. У меня была знакомая, очень красивая и умная девушка. Ее первый парень бросил ее, и сейчас она встречается с молодым человеком, который держит ее при себе, говоря, «что с такой уродиной и глупой девушкой никто не будет встречаться». А у нее уже есть негативный первый опыт, и она верит ему.
И побороть этот страх можно, только зная его причину. А я перечислила только несколько самых распространенных причин его возникновения. Одно могу сказать, страх одиночества — всего лишь страх. Химера, фантазия… Если бы это было правдой — Вы бы были одна, а не с этим парнем. Как-то Вы же начали встречаться. Да и нельзя говорить о том, что Вам грозит одиночество, когда Вам всего лишь 19 лет.
А, встречаясь с этим юношей, Вы не спасете себя от одиночества. Разве сейчас Вы с кем-то? Вы одна, потому что отсутствие одиночества — это когда есть на кого опереться. А разве можно опереться на этого молодого человека? Когда он не дает даже уверенности в Вашем совместном будущем… То есть Вы, в угоду Вашей химере, встречаетесь с парнем, который эту химеру даже не хочет убить?
А зачем Вам это? Знаете, есть люди, которые не мыслят свою жизнь без страданий… Может, Вы относитесь к этой породе людей? Если это не так, то и страдать незачем. Вы не даете себе шанса найти кого-то другого… Вы не боретесь со своим страхом. Вы не боретесь за свое будущее.
Я понимаю, Вы попали в некий замкнутый круг. Начали встречаться с парнем, боясь одиночества. Это оказался не тот парень, но по каким-то причинам самооценка еще больше снизилась. Теперь Вы терпите унижения, только чтобы этот парень не уходил. Он не уходит (кстати, нужно разбираться, почему… возможно, у него свой страх остаться одному). И начинается все заново.
Нужно этот круг рвать. Уйти от парня, повысить самооценку. Ведь человек с нормальной самооценкой никогда не будет одинок. Ведь у него есть он сам! А вы себя не очень любите. Поэтому и боитесь.
Есть пара очень хороших упражнений, которые могут Вам помочь. Составьте список утверждений о себе. Они должны быть:
1. Положительными
2. Утвердительными
3. Можно преувеличенные.
Например: я самая красивая девушка (я очень красивая девушка); я самая умная. Нельзя ставить отрицательную частичку «не-«. Например: «Я не боюсь одиночества», нужно заменить на «Я люблю одиночество» или «Рядом со мной всегда будет находиться любимый человек». Составьте список из 20 (приблизительно) утверждений. Просто пишите все, что приходит Вам в голову, потом отредактируйте. И читайте эти утверждения три раза в день. Утром, днем и перед сном.
Также действенным является упражнение «полюби свое тело». Для этого нужно закрыться в ванной и раздеться догола. А потом любоваться собой: «Какие у меня красивые пальчики», «у меня шикарные волосы»… Даже у самой некрасивой женщины есть, чем гордиться. Так гордитесь этим! Хвалите себя почаще. Любите себя, и Вы никогда не будете одиноки.
Курбатова Мария